מה לא להגיד לעצמכם כשאתם מחפשים זוגיות
במסגרת עבודתי כמאמנת אישית, אני פוגשת גברים ונשים מדהימים, מצליחים, מושכים, מצחיקים, שהביקורת והשיפוטיות שלהם כלפי עצמם קשה מאוד.
"אני עצלנית", "אני לא יפה מספיק כדי..", "אין לי עמוד שדרה", "אני לא מוצלחת כמו…" "היא לא תסתכל עליי..", "אין לי מספיק ניסיון", "אני לא מספיק גבוה"..
כשאתם בתהליך של מציאת זוגיות, מנסים ככל יכולתכם להיראות טוב, להיות אטרקטיביים, אחת הטעויות הגדולות 
היא דיבור מזלזל כלפי עצמכם. הכוונה בדיבור היא גם כלפי חוץ וגם פנימה במחשבותיכם.
קבלו- צעד בטוח להורדת הביטחון העצמי שלך בשנייה ורבע:
הנה כמה מהאמירות שאני שומעת בחדר האימונים:
ר. נשואה בת 42: "גררתי אותו איתי אל מתחת לחופה – אם לא הייתי בהריון, הוא לא היה מתחתן איתי – יצור מכוער ושדוף"
ד. רווקה בת 27 "הם תמיד מעדיפים יפות וגבוהות- אני שמנה וגמדה".
א. רווק בן 33: "היא, מחזרת אחריי, מה לא בסדר איתה?"
י. גרושה, בת 48: "אני עצלנית ופתיה, לא למדתי כלום מהניסיון חיים שלי, כמו דפוקה, עושה עוד ועוד טעויות"
נ. רווקה בת 33: "זהו, איחרתי את הרכבת, אני מקומטת ומכוערת, היום אני כבר סחורה פגומה"
הומור עצמי? האמנם?
בדרך כלל, כשאני מסבה את תשומת ליבו של המתאמן או המתאמנת לגבי איך שהם מדברים לעצמם, אני מגלה שהם לא מודעים לכך שהם מדברים על עצמם בצורה כה מזלזלת.
הם מגחכים וקוראים לזה בשמות סלחניים: "הומור עצמי", "ביקורת עצמית", אבל למעשה זו ביקורתיות קשה ומסרסת שמטרתה "להנמיך" אותנו על מנת להצדיק ולממש את החרדות שלנו.
לרוב זהו אחד הכלים המשמעותיים לאי יצירת זוגיות: "אנחנו כרגע לא מספיק טובים לזוגיות שאנחנו מייחלים לה"
איך עובד תהליך האימון?
האימון עובד על מיפוי המחשבות השליליות והפיכתן לאמירות חיוביות, שיקום הערך העצמי והביטחון העצמי.
התהליך הוא תהליך חיוני לא רק בשביל זוגיות זו או אחרת, הוא משפיע על מציאת עבודה, קשרים בינאישיים, הצלחה, ובכלל גורם לכך שהמתאמן או המתאמנת יצליחו סוף סוף לחייך כשהם מתבוננים בהשתקפות שלהם במראה.
בדרך כלל בסוף התהליך האימוני, האמרות הללו מתפוגגות או מתעמעמות, זה קצת כמו לפורר סלע גדול לחול, אבל זה עובד.
אז איזה משפט אתם זורקים לפח ממחר בבוקר?
ואיזה משפטים חיוביים אתם מתחילים להגיד לעצמכם?
"בריון נתעב, מרושע, נוכל בלתי נסבל המסתתר בצללי מוחכם: זהו השדון שלכם" ריצארד ד. קרסון
חזרה לעמוד מאמרים